Здравословно седмично меню за деца от три години
Споделете здравословно седмично меню за деца от три години
Абонирайте се за бебета и други
До двегодишна възраст СЗО препоръчва продължаване на кърменето (или изкуственото), придружено с прием на твърди вещества. Диетата на децата винаги трябва да дава приоритет на качеството и да отговаря на изискванията по отношение на количеството на всяко дете по-специално, в този смисъл по-долу оставяме здравословно меню за деца над 3 години което може да ви помогне да организирате трапезни ястия за всеки ден от седмицата.
Хранене след три години
След първите 12 месеца от живота, ако досега не е направил това, детето може да се присъедини към семейната трапеза и да се храни разнообразно винаги избягвайте храни, които са причинили алергична реакция и тези много твърди и големи, които могат да причинят задавяне.
От тригодишна възраст диетата е напълно безплатна, включване на нови храни с предишен тест за поносимост както направихме в ранните дни на допълнителното хранене: едно по едно.
Според ФАО децата на тази възраст имат нужда от средно около 1500 Kcal дневно че препоръчваме да се покрива с прясна храна, с добро хранително качество и да се разпространява между 4 и 6 хранения на ден в зависимост от изискванията на всяко дете, като винаги се има предвид приемът, който правят в училищната трапезария, ако има такъв.
Здравословно седмично меню за деца от три години
Както казахме, по всяко време ще се опитваме децата да носят качествена храна и споделете масата с останалата част от семейството.
Въпреки че не бива да принуждаваме децата да ядат, винаги е препоръчително да ги насърчаваме да консумират разнообразни храни и да преподаваме добри хранителни навици, за които ние възрастните винаги сме пример за подражание.
Разбира се препоръчваме максимално ограничете приема на излишни храни като бонбони, картофен чипс или подобни закуски от индустриален произход, индустриални сладкиши и други, които могат да скрият огромни количества добавена захар, сол и мазнини с лошо качество вътре.
В неговата замяна предлагаме a седмично меню, базирано на пресни храни, сезонно и с висока концентрация на хранителни вещества, на които всички можем да се насладим, ако се стремим да се грижим за здравето си.