Тренировките, диетата и почивката са достатъчни за натрупване на мускулна маса La Revista IN
Мнозина мислят само това влак, яжте и спите е достатъчно за трансформира тялото като културист. Но наистина ли е възможно?
Без съмнение има три фактора, които могат да се считат за съществени за културизма, те могат да се считат за диета, упражнения и почивка, в равни пропорции еквивалентно за всички тях. Добър професионалист не можете да получите добри резултати само с балансирана диета и незначително обучение. По същия начин, по който не можете да имате причудливо добра тренировка за тяло и да го правите лоша диета. Или направете страхотна тренировка, яжте правилно, но почивайте неправилно. От друга страна, дори да направим две от тези опции добре направени и да не успеем малко в една от тях, резултатите не биха били толкова добри, колкото това, което бихме получили, като правим всичко правилно.
Понякога се чудя как страхотни културисти каквито са Рони Колман, Дориан Йейтс, Лий Хейни или дори токът на Jay cutler Те управляват и получават тяло на тези нива на обем, плътност, нисък процент на мазнини и с наистина страхотно качество и симетрия. Мнозина просто казват, че тези спортисти не пропускат хранене с години и никога не губят ценното си време за тренировка.Защо да не споменем и часовете за почивка? Всички тези аспекти несъмнено са водещият елемент на нашия отговор, тъй като очевидно имат огромно значение. Но отговорът е не само това. Всъщност отговорът може да е извън очите ни.
Ясно е, че без предишните въпроси те не биха достигнали нивото, на което са. Но какво, ако отговорът е извън очите ни? Какво бихме могли да заключим? ¿Използването на стероиди и най-новите добавки? Да, но това не е точката, до която искам да стигна. Това надхвърля всичко това. Имам предвид методите и техниките които се отнасят до основите. Да, вярно е, че използването на основите включва техниките, които всеки трябва да прилага. Но изчакайте, връщам отговора с друг въпрос: Какво е основното за вас? 3X15 за определяне и 4X8 за растеж? или „Яжте пиле с картофи и направете Упражнявайте се с тежести.„Ако това са някои от вашите отговори, приканвам ви да се опитате да разберете малко повече къде отивам с този въпрос.
Ще илюстрираме добре това, което обикновено виждам в фитнес залите и дори на форуми за културизъм:
Индивидът е слаб, затлъстяване или дори е с нормално тегло. Но той иска качване на мускулна маса, по-добре дефинирайте мускулите чрез намаляване на вашите средно на мазнини и освен това да получите малко издръжливост. Добре, целите са постижими и могат да бъдат постигнати постепенно. Може да се каже, че той започва обучението си чрез последователна диета, интензивно обучение и използване на добавки, през първите години се развива забележително. Тогава той толкова се увлича по спорта, че не започва да приема това просто като хоби, а всъщност иска да бъде състезател. Заедно с това започват да се появяват трудности и се търси лекар, който да посочи някои анаболни стероиди. Растете и достигнете невероятно ниво през първите 7 години обучение с цялата тази подкрепа.