Това са зърнените култури, които Futurlife би купил и които можете да включите в диетата си
Ако все още не сте сигурни кои зърнени храни можете да закусите и кои по-добре да оставите на рафтовете на супермаркетите, Елена Перес и Мария Ернандес-Алкала, по-известни като Futurlife, ви го изясняват. С неговите съвети за пълнене на количката за пазаруване по здравословен и хранителен начин и неговата рецепта за домашна мюсли няма да има съмнение.
Елена Перес и Мария Ернандес-Алкала, майка и дъщеря, адвокат, от Futurlife21 за придобиване на здравословни навици на живот, базирани главно на храна, които ще ни останат за цял живот. В неговия акаунт в Instagram, който има близо 400 хиляди последователи, и двете му книги споделят цялата му мъдрост, предлага най-добрите му рецепти и анализира етикетирането на храните, за да ни помогне да проектираме по-добре нашата кошница за пазаруване.
И това е една от основните задачи, върху които трябва да работим в ежедневието си, Как да проектираме перфектната количка за пазаруване? В него трябва да преобладават храните, които имат само една съставка, 95% (тоест, че самата съставка е храната), А какво да кажем за преработените? Няма проблеми с прибирането им у дома, има такива, които са толкова здравословни със свежи продукти (например консервирани бобови растения или някои замразени зеленчуци), но ако изберете преработени, това не надвишава петте съставки и по-естествените от тях, толкова по-добре.