Тренировка и диета на Миранда Кер
Рутината, която следва модела и в която можете да изядете 20% от това, което искате.
Великата загадка, какво ядат моледосите? Как тренирате, за да останете винаги с еднаква тежест? Това е един от разговорите, които чувам най-много между групи момичета, малки съвети, които се вписват в моделите на върховете. Днес обясняваме здравословния начин на живот на модела Миранда Кер, която се храни здравословно и тренира по-малко всеки ден. Когато пропуснете диетата, защото е позволено да я правите всеки ден!
Как е диетата на Миранда Кер?
Миранда практикува правилото 80/20, базиран на принципа на италианския икономист Парето. Идеята е яжте чисти 80 процента от времето и размазвайте останалите 20 според вашите капризи или тези желания, чието отсъствие може да ви причини безпокойство или плодородие. Повече от диета, това е начин на живот, диета, която знаменитости като Камерън Диас и Джесика Алба също практикуват.
Ако искате да се присъедините към тази система, организацията зависи от вас, трябва да сте организирани и да не злоупотребявате с тези 20%. Можете да дефинирате седмичните менюта (приемайки три хранения на ден, общо 21) и да оставите свобода в 4 или 5 от тях. Друга система би била ежедневно нарушение (чаша вино или кекс). Трябва да бъдем внимателни с тази уайлд карта, защото може да се окаже, че в тези 20% объркани ние съсипваме всички усилия, поддържани през останалите 80%. Не се говори за количества или забранени храни, Цялата тази хранителна пирамида трябва да се подхожда с здрав разум. Например, Миранда имаше меню, което я очарова: пудинг от чиа за закуска; леко пилешко или вегетарианско къри с кокос, както и киноа, сьомга и зеленчуци; шоколадова и кокосова торта за десерт; и за вечеря пилешка салата с много пресни билки.