Това се случва, ако правите Кросфит 5 дни в седмицата в продължение на един месец БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 09.09.2016г

правите

Кросфит стана модерен и в Мадрид се отварят все повече и повече кутии. Но като всяко ново фитнес движение, което си заслужава солта, може ли да е прищявка или наистина работи? Нека да видим какво се случва, когато тренирате 5 дни в седмицата в продължение на месец с телесното си тегло, с вдигане на тежести или с устройства като пръстени и кутии.

Отслабване

Тук трябва да изясним нещо. Вероятно след месец брутното тегло (в килограми) не се е променило много. Но важното е, че теглото на мазнините наистина спада значително. С други думи, кросфитът е упражнение, което ви кара да се годите и ви дава много сила. Поради тази причина мускулът е в тонус и следователно тежи повече. Но от друга страна, тъй като е такава метаболитна тренировка, изгарянето на мазнини е забележимо след няколко сесии.

Намалявате периметрите

Този аспект е свързан с предишния, тъй като когато губите мазнини, периметърът на талията и ханша се намалява с няколко сантиметра. Забавно е как може цифрите на скалата да не се различават твърде много през първите няколко седмици, но изненадващо дрехите ви започват да изглеждат твърде големи.

И ако сте започнали това предизвикателство с доста наднормено тегло, също така ще забележите как бедрата ви също изглеждат по-тънки, но в същото време по-силни и по-тонизирани.

Ръцете ви са дефинирани