Това са най-здравословните закуски
Споделете тази новина!
Сама по себе си няма идеална закуска, но има хиляди различни варианти за закуска.
Ако искаме да закусим нещо здравословно, трябва да изберем истински и истински храни и да сведем до минимум преработените и ултрапреработени храни.
„Ако например на закуска са включени ултрапреработени храни като бисквити или кифли, за предпочитане е изобщо да не се закусва, но ако са включени реални и истински храни, като плодове, ядки, пълнозърнест пълнозърнест хляб, неподсладено кисело мляко или зеленчуци например, тогава можем да получим различни метаболитни или сърдечно-съдови ползи, наред с други неща, чрез простия факт на включването на тези храни в ежедневната ни диета ", признава специалистът.
Прескачането на закуската е свързано например с по-ниско когнитивно представяне, предупреждава тя. „Поради тази причина може да е интересно да закусваме, стига да включваме тези здравословни храни.
Освен това експертът по хранене защитава, че няма идеална закуска, но че има хиляди различни варианти за закуска, „ако искаме закусвайте здравословно трябва да изберем истински и истински храни и да сведем до минимум преработените и ултрапреработени храни “, настоява той.
"Всичко това ще зависи от всеки човек и неговите обстоятелства, но това, което никога не може да бъде пренебрегнато, е, че закуската е интересно ястие", предупреждава експертът по хранене.