Това са ключовете за столетниците
Актуализирано на 17 септември 2020 г., 15:18
Все по-вероятно е да живеем след 90-годишна възраст. Но за да го направим със здравето е необходимо да включим поредица от здравословни навици.
В напредналите общества, остаряваме със скорост от шест минути на час. Това е времето, което печелим от съществуването си с бързото увеличаване на продължителността на живота при раждането. Все повече хора достигат крайни възрасти, над 90 години. До 2050 г. 5% от населението на света ще бъде на възраст над 80 години и ще има 420 милиона октогенари: крайъгълен камък.
Целта е да стигнете възможно най-далеч, но с Добро качество на живот. Това е висящата тема.
The дълголетие Определя се от генетиката и здравословните условия на нашата среда, но може да бъде обучен и според това, което Антонио Хуертас (президент на Mapfre) и Иняки Ортега (директор на Deusto Business School) проповядват и документират в книгата „Сивата революция“ ( Изд. Управление 2000).
Навиците, които ще ни накарат да живеем по-дълго и по-здравословно
Феноменът на дълголетието е доста предизвикателство, казват те. От 65-годишна възраст можем да поемем инициативата и включете нови навици за подобряване на здравето, извлечете повече от свободното време, създайте нови източници на доходи, възстановете пространства и престиж, който възрастните хора никога не бива да губят.
10 ключа към това да живеете здравословно в продължение на много години
Авторите предлагат да се следват най-тестваните и проучени насоки в най-старите общества в света: Окинава (Япония), Икария (Гърция), Никоя (Коста Рика), Лома Линда (САЩ) и Barbaglia (Сардиния, Италия). Това са така наречените „сини зони“, където откриваме общите фактори, които ни проправят пътя да станем столетници.