Йога за здраве или пилатес Това е, което работи най-добре
И чия си ти?
Има нещо общо между двете дисциплини: те служат за облекчаване на стреса и помагат за подобряване на нашето психическо и физическо здраве
Едно е едно традиционна дисциплина, Азиатски и хилядолетен. Другото е система за умствено и физическо обучение, създадена в началото на 1900-те. Ако не сте много запознати с тях или може би не стъпвате във фитнес Тъй като подложките за раменете бяха на мода, те могат да ви създадат известно объркване. Не се притеснявайте, ние сме тук изясни всичките си съмнения относно.
Много пъти, когато имаме проблем с гърба или просто не искаме да правим a много интензивни упражнения, те препоръчват да практикуваме йога или пилатес. Изведнъж се оказваме заседнали в клас, където седемдесетгодишни дами повдигат краката си много по-добре от нас, нямаме никакви клас на баланс и упражненията определено са повече интензивен отколкото си мислехме, но каква е истинската разлика? И преди всичко от какво се състоят?
По какво си приличат? Каква е разликата между тях?
Има нещо общо между двете дисциплини: те служат за облекчаване на стреса и помагат за подобряване на нашето психическо и физическо здраве. „Mens sana in corpore sana“ и „mens chunga in corpore chungo“. В случая с йога, въпреки че е на повече от 5000 години, Едва наскоро стана модерно (и много модерно) на Запад. Ащанга йога, гореща йога (с топлина), въздушна йога, те съществуват до водна йога, тази със смях или дори гола.
Учителите по йога и пилатес обикновено са помолени да обяснят разликата между двете дисциплини. "Простият отговор е, че те имат слабо въздействие, за разлика от много други форми на упражнения", казва професорът. Грег Уайт в „Гардиън“, бивш олимпиец, а сега лидер в спортната наука. "Като цяло йога има много повече общо с гъвкавостта, пилатесът е сила, и двете са свързани със стабилността".