Това са калориите, които изгаряте само като стоите в El Comercio

Испанско проучване е определило количествено енергийните разходи, когато стоим

Прекарването на твърде много часове в седене е риск за нашето здраве. Има много разследвания, които предупреждават за опасностите от заседналия начин на живот: наднормено тегло, затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Сега проучване, проведено от учени от университета в Гранада (UGR) препоръчва да прекарвате повече време на крака, за да увеличите енергийните разходи и по този начин се бори със заседналия начин на живот и неговото отрицателно въздействие върху здравето и е определил точно колко калории изгаряме, когато стоим: 45 килокалории повече за всеки шест часа престой, в сравнение с лъжа или седене.

само

„Испанците прекарват между 8-10 часа седнали или легнали на ден, без да броим часовете сън. Така че, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като прекарването на повече време на крака, това би могло намаляване на риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2», Посочва основният автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гахете, докторант по програма„ Биомедицина “на Международната висша школа на UGR и член на Катедрата по физиология на UGR.

Учените са използвали извадка от 53 млади възрастни, които са били класифицирани в два вида: „спестяващи енергия“ и „разхищатели“, въз основа на енергийните разходи, които консумират, когато седят или лежат и стоят.