Това са 200 калории Oswal Candela Хранене и обучение за трансформацията на тялото ви

Ден след ден се храним според чувството на глад, което изпитваме през деня, тези усещания по принцип ще бъдат свързани с количеството калории (енергия), от което се нуждаете на ден, но когато започнете да консумирате храни, които не са здравословни, те започнете да променяте хормоните си.

Много пъти сме склонни да попадаме в капана, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко количество храна, когато това не е така, това, което трябва да направите, е калориен дефицит (консумирайте по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае, но не означава по-малко храна) ето защо е лесно да се объркате или понякога да ядете „малко“ от определени храни, които според нас допринасят малко за нас, но всъщност са храни, пълни с калории и без да осъзнавате, че това може да повлияе отрицателно на постигането на вашите физически цели.

По-долу ще намерите пример за това как изглеждат 200 калории от различни храни.

това

Не бива да се вманиачаваме върху калориите, най-важното е да ядем цели храни, за да поддържаме добро здраве, но ако сте наясно с какво се храните, можете да вземате по-добри решения всеки ден.

Знаете ли колко 200 калории има в храната?

за автора

КАНДЕЛА OSWAL
Аз съм личен треньор и съм посветен основно на загубата на мазнини и възстановяването на тялото. Помагам на тези, които се стремят да подобрят физическата си форма или да постигнат спортна цел чрез хранене и физическа подготовка.