Това е тренировъчната програма на Иън Сомърхолдър за изрязване на тялото в мрамор
Говорили сме с актьора от „Дневниците на вампира“ и Той ни е казал какво прави ежедневно в продължение на една седмица.
Ian Somerhalder той е невероятно страстен човек. Актьор, продуцент, предприемач и страстен застъпник за по-добро образование, както и за селското стопанство. Не бихте очаквали един от най-привлекателните мъже в света да отиде толкова дълбоко.
Сомърхолдър споделя New Age здравни убеждения, е радикално искрен и, както всички знаем, също човек, който подкрепя хората. „Ако говорите за храна и пари, хората много бързо се ядосват. „Не мога да си позволя да платя пет евро за картоф!“ Той знае, че може да звучи много различно от реалността, но преди време и той нямаше нищо. „В Луизиана през седемдесетте и осемдесетте години, имахме само семейство и храна”, Казва той, когато казва, че майка му е била от онези американци, които са имали три работни места, за да оцелеят. „Аз съм бедно момче от блатата. Единствената причина да знам всичко това е, защото майка ми, селско момиче, е учила ориенталска философия. ".
Би било много лесно да се направи Страстта на Сомърхолдър (и способността му да говори в олимпийски мащаб) ще звучи като човек, който не е в контакт с реалността. Но през всичките ни разговори се оставях да бъда съблазнен от толкова страстен мъж Храненето що се отнася до новата му поредица „V Mars“, адаптация на книгите на Джонатан Мабери; и за второто му нахлуване в света на Носферату, след звездния му обрат във „Вампирски хроники“. И се притесняваше, че сякаш разбърква стара вода, но каза: „Съпругата ми ми отвори очите: Джонатан Мабъри е страхотен сценарист и бестселър. Това е чудесна възможност да науча на новите зрители набора от умения, които научих във „Vampire Chronicles“, и да разкажа модернизирана и социално значима страна на вампирския жанр ".
Той също така говори леко за това какво означава „V Mars“ в неговата тренировъчна програма: „Никога няма да разберете колко вестници имах, в които пишеше:„ Вижте, ако искам да видя нормален мъж, отивам в магазина за железария. Мога да се погледна в огледалото “, спомня си той. Дайте ми някой, за когото мога да се боря, някой да ме вдъхнови, за да ме накара да взема нещо, което е по-голямо от човек. " И същото това желание за необикновен главен герой също се отрази на обучението му. Въпреки че е трудно да накараш Съмърхолдър да се съсредоточи в едно и също нещо дълго време: изведнъж той ви говори за захар, за бъдещия си бизнес или за човек, който има невероятен талант и който трябва да знам.
Говорете, красноречиво, на образователната реформа, от непробито кафе и колекцията бижута на жена му. Може да си помислите, че е глупак (и той знае какво може да се случи), ако не е говорил с вас за всичко толкова страстно, колкото го прави. По едно време той ни разказа за филм за регенеративното земеделие, на който той е изпълнителен продуцент, и му е много лошо да разкаже как краят винаги го кара да плаче. Когато разговарях с друг от изпълнителните продуценти на „V Mars“, той ми каза, че Сомърхолдър „е платил камионите за кафе да се качат там! Той също така би се погрижил да сложи килими на пода. Имаше комплект, където беше монтиран Северният полюс, но вятърна машина се счупи. Кой мислите, че започна да го поправя? Да, Ян".
Как да накарате тази енергия да бъде толкова безпощадно позитивна? Това, което искахме да разберем.
Понеделник
„Ставам рано сутрин и закусвам добре. Обикновено не ям типичната закуска, не ям палачинки и ако го правя, го правя през нощта. Винаги чувам мъже и жени да говорят за Cheat Day. „Денят на моите измами е и направих това. Аз направих това. " Аз не мога да го направя. Можете да се отдадете на себе си, но не го правете. Ако искате да се поглезите, спечелете го. Другото е нещо, което вие сами създавате в главата си ".
„Ставам и преди да изгрее слънцето вече закусвам. Първото нещо, което правя, е да претегля четвърт чаена лъжичка розова сол, топла вода и половин лимон. Направо към надбъбречните ми жлези. Но не го препоръчвам, ако имате сърдечни проблеми. И тогава претеглям чая. Пия био кафе или чай. Добавям супена лъжица кокосово масло към кафето и разбивам всичко във Vitamix. По този начин смесвате мастните молекули (липиди) с кофеиновите молекули, които ви позволява да ги изгаряте много по-бавно".
„Диетата ми се основава на зеленчуци, супи, бульони, много плътни мазнини и протеини. На сутринта всичко се върти около въглехидратите. Това е нещо, което е добре след тренировка, но не разбирам как просто да се събудя ние пълним нашата система със захарни въглехидрати. Балансът е много важен за стомаха ни ".
„Тогава отивам на работа и не забравям да имам предвид всички бележки, които направих върху сценария. Когато отида да работя като актьор, трябва да отида на коса и грим, Винаги оставам фокусиран и винаги приемам плодове, ядки или натурални продукти; не се обработва ".
„И около час и половина по-късно вече съм на снимачна площадка. И започвам да репетирам и търся това пространство, за да създам щастлива и здравословна работна среда, която отговаря на задачата. Обичам това, което правя. Това е най-забавно. Не винаги всички сцени се получават така, както искате. Между храненията се изправям пред FaceTime, за да видя бебето и да се уверя, че поддържам ниво на антиоксиданти, зелен чай и здравословни храни. В крайна сметка ние не сме нищо повече от биохимични реактори. Ние сме коли с ръце и крака. Получавате резултат въз основа на вложеното гориво. Ако напълним тялото си с вредни неща, то не работи ".