Колко упражнения трябва да получават децата всеки ден (и коя от страните, в които се намират

Източник на изображения, Getty Images

упражнения

Повечето деца не отговарят на препоръката да получават поне 60 минути физическа активност на ден.

Заседналият начин на живот на детето е реалност, която се влошава с годините.

Това бездействие, породено от типа живот, на който са изложени хората под 17 години, е отразено в тревожната статистика за затлъстяването, която е регистрирана в света.

Според Световната здравна организация, СЗО, това е един от най-сериозните проблеми на общественото здраве от 21 век и смята, че на планетата има повече от 42 милиона деца с наднормено тегло.

„Удобствата на съвременния живот като шофиране на кола, гледане на телевизия, използване на компютър и игра с конзоли не допринасят нищо за практикуването на физическа активност“, обясни д-р Анжелика Ибаньес, детски травматолог в клиниката по спортна медицина MEDS в чили.

Тук във Великобритания, скорошно проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine разкри, че има забележим спад във времето, което децата и юношите прекарват в упражнения и че този спад започва да настъпва от 7-годишна възраст.

Източник на изображения, Getty Images

Не е необходимо физическата активност да бъде енергична, но е важно тя да се извършва ежедневно.

СЗО препоръчва да се отделят между 5 и 17 години "най-малко 60 минути дневно при физически дейности с умерена до енергична интензивност ".

Че въпреки че по-голямата част трябва да са „аеробни“ упражнения, би било препоръчително да се включат поне три пъти седмично „дейности, които укрепват, по-специално мускулите и костите“.

„Ползите от физическата активност са очевидни, тъй като съществува единство на тялото и ума“, каза д-р Ибаниес, добавяйки, че трябва да се опитаме да игнорираме оправданията, които се търсят, за да не се отделя време за физическа активност.

Финландски случай

Въпреки че 60 минути е препоръчителен минимум, във Финландия смятат, че дори трябва да отидете много по-далеч.

Финландските деца са признати, че са сред тези, които са монтьор в Европа и една от причините е, защото скандинавската страна беше един от пионерите във формирането на детските клиники през 40-те години, фокусирани главно върху физическото развитие и хранителния баланс.