Това е рутината, която Дакота Джонсън влезе във форма за "50 нюанса сиво"

Актрисата искаше да се подложи на трудна рутина, за да изглежда и да се чувства напълно секси и уверена, че е гола през месеците на снимките.

рутината

За Иса Луенго

Всички, които вече видяхме последната част от „50 нюанса сиво“, бяхме изненадани от тънкото и здраво тяло на Дакота Джонсън, която играе Анастасия Стийл. Появяването на гол във филмова сцена може да не е проблем, но да останеш без дрехи по време на целия запис на филм може да се превърне в истинско предизвикателство.

За да изглежда добре и напълно уверена, според Vogue, Дакота е помолила за помощ фитнес гуруто от Бевърли Хилс, Gunnar peterson, и най-търсеният треньор в Ню Йорк, Кейси херцог.

С тяхна помощ Дакота се оформи с определена рутинна тренировка, която се фокусира върху два аспекта: „Таблица от упражнения, фокусирани върху три конфликтни области на тялото - корема, ръцете и седалището, както и течни и продълговати движения, предназначени да насърчават грацията и контрола върху собственото тяло“, обяснете в статията. Нещо, което Дюк смята за изключително важно за чувството за секси.

Ето три от упражненията, които Дакота направи:

Налягащият трифектор

С това упражнение корема, ръцете, гърдите, гърба и краката.

Първо започвате с ръцете си ширина на раменете и трябва да сложите приплъзвайте дискове или кърпи на краката. Сега движението се състои в правене лицеви опори, ако е твърде тежък, можете да останете вътре позиция на дъска.