Това е неизвестната опасност от прекалено бързо хранене
Хората, които се хранят твърде бързо, са до 115% по-склонни да наднормено тегло и затлъстяване, според проучване.
Не знам дали сме напълно наясно колко време ни отнема да ядем. Нека помислим за момент: колко минути отделяме за обяд или вечеря? Дали сме от тези, които се хранят твърде бързо или прекарваме достатъчно дълго време, ние дъвчем добре храната си, знаейки по всяко време колко храна ядем? Ако смятате, че сте в първата група, може би трябва да промените навика си. Това не е въпрос на време, а на здраве.
Свързани новини
Яденето бързо не е полезно за храносмилането ни, но не е добро и за здравето ни като цяло. И също така, нещо (много) важно, в което сме сигурни
интересно: бързото хранене няма да ни помогне - изобщо - да отслабнем. Както Ева М. Баутиста, диетолог в Blua de Sanitas, потвърждава пред EL ESPAÑOL, "яденето твърде бързо води до по-лошо храносмилане и в допълнение, може да има по-лошо усвояване на хранителните вещества, които ядем. "Но също така има нещо основно и то е, че когато ядем бързо, обикновено поглъщаме повече количество от необходимото. И това може да доведе до" наднормено тегло или затлъстяване, ако не направим адекватна компенсация чрез упражнения ", добавя той.
По този начин и както е обяснено от екипа на диетолозите от Университетската болница Sanitas (Мадрид) на официалния му уебсайт, „някои изследвания показват, че хората, които се хранят много бързо до 115% по-вероятно да наднормено тегло и затлъстяването. "И това до голяма степен се дължи на контрола, който хормоните упражняват върху апетита и чувството за ситост: хората, които ядат бавно, поддържат това чувство за ситост по-дълго, консумират много по-малко калории от хората, които се хранят бързо и също имат по-стабилна С бавно хранене ще постигнем чувството за ситост едновременно, но с голяма разлика: консумирайки много по-малко калории.