Изпотяването изгаря мазнините и други митове за отслабване
Съществуват множество дълбоко вкоренени вярвания около ползите от упражненията, които трябва да бъдат изяснени.
Според специалистите изпотяването е нормална функция на тялото, която не елиминира калориите или мазнините.
Коледните празници, с техните излишъци и ангажименти, носят и един вид заряд на съвестта, който неволно ни кани да помислим за наднорменото тегло, в допълнение към неизпълнените обещания. Също така е необходимо да се преосмислят резолюциите за новата година.
Y. Може би най-полезното, но най-малко постигнато намерение е да започнете дисциплинирано и ефективно упражнение от първата седмица на януари. Въпросът е толкова поразителен, че регистрациите във фитнеса се увеличават през първите дни на този месец, но задачата се изоставя скоро след това, заедно с обувките, облеклото и ентусиазма.
Предполагайки, че тази ситуация ще се повтори без смекчаващи обстоятелства през следващите няколко дни, не е достатъчно да се настоява, че упражненията са най-ефективната и евтина застраховка живот, която може да се използва и никога не е късно да започнете да я практикувате; не поради ангажираност, а защото е незаменима съставка на това, което те наричат благополучие.
Свързани теми
Националният флот участва в операция Unitas в Еквадор
Стекове!: Опасността да вярвате в упражненията на известни личности в Instagram
От тази сряда в Баранкила са активирани фитнес зали с биосалуда
И с намерението да маринираме разговорите, които мнозина водят със себе си по тази тема, си струва да унищожим някои митове за упражненията, които са се утвърдили и изобщо не помагат.
Изпотяването не отслабва
Време е да разберем, че изпотяването е нормална функция в тялото, чрез която се елиминират течности, а не калории и много по-малко мазнини. С други думи, само водата се губи и колкото повече се елиминира тялото рискува. Следователно се подчертава, че хидратацията на всички етапи на физическа активност е от съществено значение. Ето защо, увивайки се в термоплатове, пластмаси, продължителни дни в сауни и други, сами по себе си не намаляват нито грам и са фалшива илюзия.
Мазнините не се превръщат в мускули
Те са два вида тъкани, толкова различни, че е абсурдно да се мисли, че пространството, заето от мазнини, може да се запълни с мускули просто така. Нелогично е и да се вярва, че в точката на тежестите мазнините са тонизирани. Най-добрият начин за намаляване на мастната тъкан е чрез здравословно хранене и редовни, планирани упражнения. Няма какво повече да се каже.