Това е менюто, от което се нуждаете, за да понижите високия холестерол
Специалист по хранене ни казва кои храни да избягваме и кои да включим в диетата си за понижаване на холестерола.
За Иса Луенго
Това не е новина наличието на висок холестерол може да увеличи шансовете за инфаркт и много други здравословни проблеми. Не всеки обаче знае, че ключът към избягването му е в диетата. Но какво да ядем?
Разговаряме с Паулина Мела, диетолог на Клиника Веспуцио, които ни обясниха подробно какви са те храни, които повишават холестерола, и тези, които спомагат за понижаването му. Също така споделете под a пълно меню за борба с излишния холестерол.
Изображение: Учтивост Pixabay
Забранена храна
„Всички храни с високо съдържание на мазнини като виенски, студени разфасовки, пакетирани храни, хамбургери, пържени картофи и пържени храни като цяло са тези, които повишават холестерола, тъй като горещото масло е много вредно, месото, което има мазнини и не се почиства за готвене, е не се препоръчва и ", казва Паулина, добавяйки, че пълномаслените млечни продукти с високо съдържание на мазнини също трябва да се избягват, „Винаги се препоръчват обезмаслени или леки“, посочва.
Изображение: Учтивост Pixabay