Това е количеството фибри, от което се нуждаете, за да отслабнете

Здраве

Обясняваме ви също каква е причината, поради която те казват, че фибрите са толкова добри.

Фибрите придават обем на болуса Антонио Терун

Когато искаме да отслабнем, трябва да знаем какво да правим и какво да не правим.. Сред нашите задължения е да увеличим дневната консумация на фибри. Той присъства в много плодове, които ни помагат да отслабнем. Но какви са магическите сили на фибри? наистина има толкова много?

The фибри увеличава секрецията на стомашни сокове, тези хидратира болуса и това идва с повече обем за стомаха ни. По този начин, по-голям чувство за пълнота. Това е причината, поради която се казва, както ни обяснява диетологът Барбара Херндез, създател на проекта Cocosinsal, че фибрите ни помагат да отслабнем. Но има и друго! И това ли е фибрите присъстват в храни с ниско съдържание на калории като плодове, зеленчуци или бобови растения например. Следователно, ако увеличаването на приема на фибри увеличава приема на тези храни, a пряко следствие ще бъде загуба на тегло.

---