Това е идеалната (лесна и евтина) супа за изгаряне на мазнини за есента

Ако търсите рецепта за отслабване, вкусна и евтина, обърнете внимание на тази здравословна супа за изгаряне на мазнини във вашата книга с рецепти за есенни менюта, която също ще приготвите за нула време.

Швейцарският манголд, като артишок, зеле или праз, е тясно свързан в колективното въображение с диети за отслабване и дори като основни храни, когато става въпрос за отслабване. Ако търсите рецепта за есенна супа, топло, утешително и също лесно за правене, много евтино и това ви помага да свалите няколко излишни килограма, не пропускайте тази вкусна супа от манголд, която ще приготвите повече от веднъж и повече от две през този сезон.

Здравословни ползи от манголд

Манголдът има репутацията на скучен, но е зеленчук с голяма хранителна стойност. Те са източник на минерали като мед, калций, натрий, калий, желязо и фосфор, а също и витамини (А, от група В, С, Е и К). Всъщност манголдът надвишава спанака в количеството магнезий, провитамин А и фолиева киселина, които осигурява. Те са много богати на разтворими фибри, така че спомагат за регулирането на чревния транзит и елиминирането на отпадъчните вещества в допълнение към поддържането на апетита и избягване на запек.

Съдържанието на калций го прави зеленчук за грижа за костите, но също така помага в борбата с анемията поради нивата на желязо, лесно асимилирано желязо благодарение на факта, че съдържанието на витамин С в манголд подобрява значително усвояването му. И разбира се, това е един от звездните зеленчуци, когато става въпрос за отслабване, тъй като те осигуряват около 20 kcal на 100 грама.

---