Защо да изберете манго като ежедневно плодово парче - интелигентният начин за градина

манго

Вярно е, че до преди няколко години мангото не беше лесно да се намери, с изключение на тропическото крайбрежие и някои специализирани зеленчуци. Той обаче вече се е превърнал в от съществено значение в почти всички хранителни магазини, И нищо чудно.

Вкусният му вкус вероятно е причината да го харесваме толкова много, но ако добавим към това колко лесно е да го консумираме и комбинираме с различни храни, както сладки, така и солени, и колко здравословен е, той става перфектно парче плод.

Всички ползи за здравето от манго

Приблизително 200 г манго покриват дневни нужди от витамин С, 30% от витамин А и 23% от витамин Е. Тези витамини имат антиоксидантно действие, така че те са в състояние да неутрализират свободните радикали, отговорни за стареенето и рисков фактор за различни дегенеративни и сърдечно-съдови заболявания.

В по-малко количество се представя витамини от група В, като тиамин (В1) рибофлавин (В2) и пиридоксин (В6), всички необходими за правилната работа на нервната система, както и за кожата и косата.