Диетата на Дженифър Лопес за суперхрана

Рутината се адаптира към биоритмите, която се основава на плодове и зеленчуци със засищаща сила. Предизвикателството е да отидете, без да ядете нищо от последното ядене до следващия ден. Смееш?

дженифър

Казваме ви на Дженифър Лопес модния план, който гарантира загуба до четири килограма за седмица. Дейвид Цинценко, създател на книгата "8-часовата диета", ни кани да синхронизираме нашите биоритми с храненията. Предпочита се от певицата и актриса Дженифър Лопес, защото е много ефективен срещу целулита и за борба с проблемите му със задържане на течности в сложни области като кобури и бедра. Този режим се свежда до хранене в продължение на осем часа и гладуване през останалата част от деня (16 часа). Този подход ни позволява да се храним, без да се налага да претегляме количествата и без да измерваме калориите, но насърчава, че храната, която избираме за нашето меню, е възможно най-здравословна.

Как да отслабнете

Какви са ключовете за този режим на отслабване?

„Изгарящи мазнини“ храни. Следвайки тази рутина, авторът предлага да правим ежедневните си хранения над 8 часа: между 9:00 сутринта и 17:00 следобед. От този момент нататък Zinczenco предлага пост.

Авторът препоръчва също да изпиете голяма чаша вода просто станете и вървете 9 минути. Храните за „изгаряне на мазнини“ присъстват в протеините на яйцата и постните меса, обезмасленото мляко и семена, зърнените култури и сушените плодове (орехи и бадеми), те съдържат основни витамини, които ще дадат на тялото ви енергия.