Това е диетата, която намалява риска от диабет

Проучване гарантира, че средиземноморската диета намалява с 30% възможността за жени с диабет тип 2

Ново изследване гарантира, че има диета, която намалява, до 30%; за жени с диабет тип 2. Средиземноморската диета е тази, която благоприятства в този случай. Тъй като е богато на зехтин, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена.

намалява

Този тип храненето е идеално за намаляване, а не за избягване, рискът от сърдечни заболявания, като хипертония, диабет тип 2 или други заболявания. Изследването е проведено от изследователи от Brigham and Women's Hospital, САЩ.

Повече от 25 000 души участваха в проекта, наречен Проучване на здравето на жените, чието здраве се взема предвид повече от 20 години. След като бъдат извършени съответните разследвания, резултатите са публикувани в списанието JAMA Network Open.

Най-интересното в проекта е ясно: жените, които са имали диета, подобна на средиземноморската, са имали 30% по-нисък процент на диабет тип 2 от останалите. Самия Мора от отдела за превантивна медицина и сърдечно-съдова медицина Бригам и доцент в Медицинското училище в Харвард; е един от хората, които са участвали в проекта.

За да стигнат до това заключение, експертите са изследвали различни биомаркери, за да търсят биологични обяснения за тези резултати. За целта те откриха ключови механизми, които включват инсулинова резистентност, индекс на телесна маса, метаболизъм на липопротеините и възпаление...

„Вашата диета може да подобри бъдещия ви риск от диабет тип 2“

„Нашите открития подкрепят идеята, че кога подобрявайки диетата си, хората могат да подобрят бъдещия си риск от диабет тип 2, особено ако са с наднормено тегло или затлъстяване ”, каза Самия Мора.

„Голяма част от ползата, която виждаме, може да бъде обяснена чрез няколко начина“, продължава той. И е важно да се отбележи, че много от тези промени не се случват веднага, докато метаболизмът може да се промени за кратък период от време, нашето проучване показва, че има дългосрочни промени, които могат да осигурят защита в продължение на десетилетия.