Тостове с авокадо, спанак и пържено яйце - Bekia Cocina
Ако сте запалени по авокадото и сте [защитени по имейл], за да го комбинирате с риба, смесете го с яйце на вкусен тост.
Съставки за минус 2 Повече хора
- две филийки хляб
- 1авокадо
- Спанак
- двеяйца
- Сол
- Пипер
Пълна рецепта
Все повече хора са почитатели на тостовете с разнообразни съставки. Днес ви предлагаме няколко вкусни препечени филийки от авокадо със спанак и пържено яйце.
Авокадото е една от супермодните храни у нас и ползите, които носи, са много. Помага за засищане и отслабване, намалява холестерола, е мощен антиоксидант и др. Благодарение на това нарастващо потребление, Все повече области на страната ни произвеждат тази храна, богата на витамини и омега 3. От друга страна, смесването й със зеленчуци и други храни прави диетата ни разнообразна и балансирана. Спанакът е богат на фибри и витамини.
Разработване
Първо сложете малък тиган със струйка екстра върджин зехтин. Когато олиото е горещо, е време да добавите яйцата да се запържат. Пърженото яйце ще придаде много вкус на нашата рецепта.