Знаете ли тези 3 предимства на спорта в здравето Новини Farmacia Mònica Catalá - кмет на Zizur
След Великден се връщаме със заредени батерии и с началото на пролетта се чувстваме като да започнем здравословни съчетания. Тази седмица Спортен ден за развитие и мир и Световен ден на здравето. Ние се присъединяваме към двете дати, за да ви уведомим 3 ползи за здравето от спорта.
Кои са тези световни дни?
От една страна, 6 април празнува Спортен ден за развитие и мир, инициирана от ООН с цел насърчаване на правата на човека и икономическото и социално развитие чрез ценностите на спорта в целия свят.
На следващия ден СЗО празнува Световен ден на здравето, чиято цел тази година е да осигури универсално здравно покритие по целия свят, тъй като е от съществено значение за здравето и благосъстоянието на хората и нациите.
От вашата аптека в Zizur Mayor, празнуваме двете дати едновременно, тъй като спортът също е здраве.
1. Спортът помага за отказване от тютюнопушенето
Първата полза за здравето от спорта е да бъдеш съюзник на хората, които искат да се откажат от тютюна.
Според проучване на университета "Сейнт Джордж" в Лондон, физическа активност помага за отказване от тютюнопушенето и намаляване на симптомите на отнемане.
Ендорфините, които освобождаваме, когато спортуваме, помагат за намаляване на тревожността, причинена от тази ситуация.
Експертите препоръчват умерена физическа активност като ходене или джогинг внимателно в продължение на 15 минути на ден, за да освободи хормона на щастието и да предотврати усложнения.
Всъщност тялото на пушача не може да се справи с упражнения с висока интензивност в това състояние на отдръпване.
Ето защо препоръчваме да изберете сърдечно-съдова работа, която благоприятства оксигенацията и вазодилатацията, за да противодейства на ефектите на никотина и въглеродния диоксид в артериите.