Топ 5 от най-добрите диети за 2015 г. Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

2015

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Началото на годината е подходящо време да започнете здравословни хранителни навици или да постигнете отслабнете, но е грешка да се изпълняват ограничителни режими в калории или храна, твърди той Хавиер Салвадор, президент на Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN).

За да извършите a диета Необходимо е да се знаят различни фактори, например, че има различен ефект върху мъжете и жените, по такъв начин, че богатият на мазнини причинява по-голям подуване на мозъка в тях, отколкото в тях, показва изследване, публикувано в списанието Клетъчни отчети.

Ако търсите диета идеално да ви помогне отслабнете или поддържаме здравето си в добро състояние през тази 2015 г., ние ви споделяме въз основа на "Най-добри диети в САЩ Новини и класации на световните доклади", направени от група от експерти, най-добрите опции.

1. DASH диета. Учи ви да ядете правилните порции, с разнообразие, малко мазнини и сол. Съдържа отлично количество хранителни вещества и фибри, ограничете алкохола и кофеина. Има способността да предотвратява или контролира диабет и помагат за здравето на сърцето.