Топ 10 ползи за здравето от масажа

Масажите не са просто релаксиращи, те са свързани с много ползи за здравето, когато се извършват от лицензиран специалист. Има много научни изследвания, показващи чрез кръвни тестове, че редовният масаж намалява възпалението, помага при автоимунни състояния, понижава хормоните на стреса и повишава имунната система.

ползи

Предимства на масажа:

Облекчете болката: 80% от хората ще изпитват болки в гърба през целия си живот, а проучванията показват, че масажът може значително да намали сковаността и да подобри обхвата на движенията, особено при тези с остеоартрит.

Ограничаване на депресията и безпокойството: Масажират по-ниски нива на кортизол, което води до намалено кръвно налягане и подобрено настроение. Масажът също така увеличава хормоните допамин и серотонин, които участват в облекчаването на депресията.

Подобряване на съня: Повечето хора са заспали по време на масаж и има причина за това! Масажът засяга делта вълните, които са вълните, свързани с дълбокия сън.

Укрепване на имунната система: Изследванията показват, че масажите увеличават броя на белите кръвни клетки, борят се с болестите и стимулират имунната система.