Топ 10 йога асани за бързо и лесно отслабване; Йогисти
Здравей йогист! Добре дошли във вашето пространство на Светлина и Изцеление, Знаете ли, че практикуването на йога също може да ви помогне да отслабнете? Просто трябва да знаете правилните упражнения и да допълвате с добра диета.
Днес искам да споделя с вас 10 прекрасни пози, които да ви помогнат да отслабнете и да тонизирате тялото си.
Скъпи мой йогист, Останете до края и не пропускайте тези 10 йога пози, за да имате идеалното тегло!
Десет йога пози за отслабване
1. Поза Кобра.
Това е елегантна асана, която работи върху горната част на тялото ви. Придава коремни мускули на коремните мускули и действа като катализатор за изгаряне на нежелани коремни мазнини.
2. Мебелна позиция.
(Подобно на снимката, но поддържайте торса си изцяло върху постелката и използвайте ръцете си, за да помогнете за разтягане на краката. Важно е да използвате колан или каишка за разтягане, ако не сте много гъвкави)
Тонизира и укрепва коремните мускули. Фокусът се измества към двете страни на тялото, докато се разтягате.
3. Рибна поза.
Всички асани като тази, които включват усукване и дърпане, помагат за изгарянето на излишната мазнина, която се отлага на най-видни места, като корема и бедрата.
4. Поза на лодката.
Ако имате проблеми със загубата на упоритите коремни мазнини, тази поза ще ви даде видими промени. С малко практика сте на път да постигнете тонизирани коремни мускули.