Храни, които насърчават умствената ловкост Проект Crece El Diario Montanes
Има поредица от продукти, чиито компоненти допринасят за подобряване на концентрацията, паметта или креативността
Какво представляват ноотропите?
Ноотропните храни, известни още като интелигентни лекарства, стимуланти на паметта и когнитивни подобрители, са лекарства, лекарства, добавки, нутрицевтици или функционални храни, които подобряват определени психични функции на човека (функциите и възможностите на мозъка) като познание, памет, интелигентност, креативност, мотивация, внимание и концентрация.
Включени са периферни вазодилататорни вещества, вазоактивни агенти, мозъчни активатори, невротрансмитерни активатори, невропротектори, неврорегенератори, невропептиди, хормони и витамини. В повечето случаи механизмът на действие на ноотропите не е известен. Смята се, че ноотропите действат, като променят наличността на неврохимични запаси в мозъка (невротрансмитери, ензими и хормони), чрез засилване или активиране на мозъчния метаболизъм или чрез стимулиране на растежа на невроните (неврогенеза).
Като цяло целта е да се осигурят на тялото прекурсорите и кофакторите, които са му необходими за производството на невротрансмитери. Подобренията в нивата на тези невротрансмитери подобряват концентрацията, умствения фокус, способността за изчисление, кодирането на паметта, креативността, хумора и могат да предотвратят, дори излекуват, повечето депресии.
Четиримата невротрансмитери основните са ацетилхолин, допамин, норепинефрин и серотонин.
Растенията и плодовете са най-добрите ноотропни храни
Следните растения и плодове традиционно и понастоящем се свързват въз основа на лабораторни изследвания като подобрители на паметта:
Кафе
Това е типичната ноотропна храна, която помага да се забави умората и да се повиши умствената бдителност. Кофеинът е стимулант, който ни прави по-будни и бдителни, поради което повечето от нас се сещат за кафе, когато трябва сутрин да започне да рита. Въпреки че прекомерната консумация може да навреди.