Тонизиращи упражнения за лежащи и почиващи хора
Упражнения за тонизиране на мускулите:
През следващите няколко седмици ще ви научим на поредица от указания за упражнения за предотвратяване и лечение на атрофия на мускулите и ставите при възрастни хора, които по някаква причина трябва да лежат известно време или да си почиват напълно.
Често срещаме пациенти, загубили способността да извършват дейности, които преди това са правили без никакви затруднения. Обикновено възрастни хора, с напреднала възраст и не толкова напреднали, идват в тази ситуация поради различни причини като; престой в болница, прикован за легло за определен период от време, обездвижване, затруднено движение, фрактури, болка ...
Независимо от предишното състояние, в зависимост от възрастта, общата почивка от една или повече седмици кара напълно активния човек да загуби способността си да ходи и да бъде независим дори при най-простите дейности.
Можем да предотвратим тази ситуация, ако по време на фазата на почивка започнем серия от прости насоки за упражнения, които поддържат правилен мускулен тонус и адекватна подвижност на ставите, така че мускулите и ставите да поддържат добра форма, когато възвърнат оптималното си здраве.