TLC диетата за понижаване на холестерола; Здрав черен дроб

Промяна в начина на живот за намаляване на холестерола

Балансираната и здравословна диета, чиято основна цел е да намали холестерола в кръвта и драстично да намали шансовете да страдате от сърдечно-съдови заболявания, се основава на три ясни предпоставки: (1) Диета, (2) физически упражнения и (3) контрол на теглото.

здрав

Наскоро диетата TLC дава много неща за разговор. Тази диета има един от най-добрите начини за едновременно отслабване, контрол на холестерола и диабета.

TLC означава „Терапевтични промени в начина на живот“ (TLC). Тази диета е създадена от Националния здравен институт на САЩ през 2005 година.

Диетата съчетава диетичните корекции с промени в начина на живот, за да се намали възможно най-много рискът от сърдечни заболявания. Той има по-малко ограничения от веганската диета, но по-балансиран, той също следва много по-строга научна структура.

Според ръководството за TLC, човек трябва да консумира и да избягва следното всеки ден:

Тази структура има за цел да гарантира, че нивата на LDL не само се понижават, но и че приемът на хранителни вещества е добре балансиран и теглото не се натрупва в процеса.