Тяло, ум и емоции

Продължаваме с вълнуващата тема за връзката ум и тяло. И днес ви улеснявам, или вие ме четете или слушате? ... вие избирате.

Кой е гладен? Вашият ум, вашите емоции или вашето тяло? Ще видим….

Съществува много тясна връзка между тялото-ум-емоции. Ако тази връзка не се осъществи, сигналите на тялото ви могат да бъдат объркани и дори обезсилени.

Когато е връзка тяло-ум-емоции, не работи добре, връзката претърпява нещо като "късо съединение" и това са лошите навици-навици, които казват на тялото какво да прави.

Изпращат се грешни сигнали и това е, когато тялото реагира, като се затлъстява, неуравновесява и накрая дори се разболява.

Въпреки че мозъкът е много повече, за да се разберем, ще говорим за три области на мозъка, които трябва да бъдат свързани, и трите търсят удовлетворение.

Също така говоря за трите тела в нас, физическото тяло (това, което се вижда), емоционалното тяло (това, което чувства) и менталното тяло (това, което мисли) и дори бих могъл да говоря за духовна стая . Това е начин да се обясни значението на свързването на ума, тялото и емоциите и тази духовна част, така че животът ни да има смисъл-цел.

Има дисбаланс, когато всяка част в нас търси различно удовлетворение.

Долната част на мозъка, е доволен, когато се чувстваме добре физически.
Лимбичният мозък, когато се чувстваме добре емоционално.
И горната част на мозъка, когато вземаме добри решения за себе си

Трите страни могат да си сътрудничат и да се обединят, НИСЪК, може да изпрати съобщението: "Гладен съм", Лимбичен, "Храненето се чувства добре за мен и ме създава в добро настроение" и ПО-ВИСОК, „Да си вземем почивка, време е да хапнем“.

Емоциите могат да отменят глада или да го направят необичайно силен. И изкривените вярвания, произтичащи от висшия мозък, могат да попречат както на емоциите, така и на глада.

Когато преяждаме, може да се почувстваме така, сякаш долният мозък е изчезнал, принуждавайки ни да имаме неконтролиран глад. В действителност проблемът е системен. Това е комбинация от контролиране на импулси (по-нисък мозък), опит за намиране на комфорт (лимбичен) и вземане на лоши решения (по-висок). И тримата са включени, те образуват непрекъснат танц.

Долният мозък е ИМПУЛСЪТ. Казва ни дали сме гладни, страхуваме се, дали сме заплашени, развълнувани.
Лимбичният мозък е ЕМОЦИЯ. Казва ни в какво настроение сме, положително или отрицателно. Това ни показва емоционалната реакция на този момент.
Горният мозък е ВЗЕМАНЕТО НА РЕШЕНИЕ. Това ни казва, че трябва да вземем решение, което да доведе до действие.

За да платите ВНИМАНИЕ, трябва да успокоите ума си. Обърнете внимание на това как се чувства тялото ви. Наблюдавайте мълчаливо и това е най-доброто състояние за вашето тяло да започне да се балансира.

Трябва да бъдете „тихо“ наясно. Когато сте в капан в своите обичаи, навици, вярвания, стари условия и неконтролиран начин на хранене, трябва да затворите ума си, а не да съдите, да изключите вътрешния диалог, който изпълва ума ви с умствени боклуци. Съзнанието ви отвежда от това ниво на проблема, до това на решението.

(* Когато казвам тишина на ума, имам предвид да не се свързвате с тези мисли, просто наблюдавайте този глас, не повече).

И как да повишим осведомеността?

Използвайте тези три основни техники, които балансират трите основни мозъчни области естествено и без усилия:

Бъдете наясно с вашето ТЯЛО. Влез вътре, настройте се към физическите си усещания, както и да е. Почувствайте какво чувства тялото, в коя част на тялото се чувствате? на гърдите, стомаха, главата ...
Бъдете наясно с вашите ЕМОЦИИ. Затворете очи и слушайте сърцето си и вижте как се чувствате емоционално. Без да се включвате, просто се съсредоточете и наблюдавайте чувствата си Какво чувстваш в момента? Тъга, стрес, безпокойство, скука, гняв ...
Бъдете наясно с вашите РЕШЕНИЯ. Търсете вътрешно спокойствие, първо нещо сутрин, под душа, когато ходите, през нощта ... разгледайте най-добрия си момент и начина за вземане на решения. Най-добрите решения се вземат от вътрешно състояние на спокойна бдителност и спокойствие.