Тирозин, много полезна аминокиселина】 MyFitBody! Магазин за спортно хранене

Днес трябва да говорим за друга страхотна аминокиселина, която, въпреки че не е една от основните, има страхотен списък от ползи за нашето тяло. Ще съсредоточим вниманието си върху тирозина, виждайки какъв точно е той, неговите функции и ползи, докато ще анализираме дали неговата консумация представлява риск за нашето тяло.

Какво е тирозин?

Тирозинът е една от несъществените аминокиселини. Това идва от фенилаланин, една от основните аминокиселини. Той се намира в различните протеини и ензими в тялото ни, изпълнявайки различни функции като:

• Балансирайте нивата на настроението ни
• Елиминирайте свободните радикали
• Синтез на катехоламини (невротрансмитери)

За какво е тирозинът?

Както споменахме в горните редове, това е a несъществена аминокиселина, която има тясна връзка с фенилаланин. Той се използва от нашето тяло по подобен начин, що се отнася до производството на катехоламин.

От катехоламините можем да кажем, че това е група, към която принадлежат:

• Допамин
• Епинефрин
• Норадреналин

Тези и други вещества имат хормонално въздействие върху тялото ни, или в сърцето, или в мозъка, например. Стимулирането на производството на катехоламин може да генерира a увеличаване на нашата бдителност, като по този начин се радваме на по-голяма умствена яснота. Какво още, с оптимални нива ще имаме феноменален капацитет на паметта.

Сякаш това не е достатъчно, вещества, свързани с тирозин, като напр норепинефрин, са много важни за нас да се наслаждаваме на добро психическо състояние, намаляване на тревожността и контролиране на депресията. Следователно бихме могли да кажем, че тирозинът е ясен съюзник на тези видове психологически проблеми. Това до голяма степен се дължи на подобреното настроение.

По същия начин, тирозин е препоръчан за пациенти с Паркинсон, предполага се, че постоянните нива на споменатата аминокиселина могат да намалят ужасните последици от това заболяване. Това обаче са съвременни изследвания, които все още се нуждаят от повече изследвания, за да се прилагат тези резултати за цялото население.

Тирозинът, в допълнение към всичко това, е основно вещество за нашата кожа и дори косата. Това е така, защото е необходимо за синтеза на пигментите, които придават цвят на косата и кожата. Това е това, което е известно като меланин. Какво още, участва в производството на тироксин, хормон, необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Полезни функции на тирозина

Храни, богати на тирозин

За да можем да се наслаждаваме на оптимални нива на тирозин, нашата диета не трябва да липсва:

• Млечни продукти
• Бадеми
• Фъстъци
• Ябълки
• Диня
• Соя
• Пиле
• Банани
• Риба
• Яйца
• Спанак
• Чард

Хубавото на тези храни е, че вече ги ядем редовно, което улеснява получаването на добри нива на тирозин. Изборът на тирозинови добавки е опция, ако имаме ниски нива. Важно е обаче отидете при специалист, който ще оцени всеки случай по персонализиран начин, и вижте дали добавката към тази несъществена аминокиселина е подходяща.

---