Тиквена супа, лесна и бърза рецепта

Не пропускайте възможността за покупка тиква, Сега е в пълен сезон и е вкусно и на много добра цена. Той е много гъвкав, можете да правите от кремове до ориз или сладкиши.

Днес предлагаме a Супа много лека тиква, за тези от вас, които следват a хипокалорична диета. Е икономичен Y. бързо за приготвяне с ежедневни съставки, които ще намерите във всеки супермаркет.

Приемаме го като предястие за тази вкусна чиния с морска платика на гърба.

Тиквена супа за диета

Идеалното първо ястие за леко меню. Хипокалоричен, евтин и лесен за приготвяне. Вкусна и здравословна тиквена супа.

Ирен Аркас

Испанска кухня
Тип рецепта: супи
Калории: 175
Порции: 4

Време за готвене: 30M
Общо време: 30M

Съставки

70 г праз лук
50 г зехтин
300 г обелена и нарязана тиква
100 г морков
50 г обелен и нарязан картоф
600 г пилешки бульон, зеленчуци или солена вода
1 щипка пипер
1 щипка индийско орехче
Крем за украса (по избор)

Подготовка

Поставяме праза и зехтина в чашата. Раздробяваме 5 секунди, скорост 5. Спускаме останките от стените и капака и програмираме 5 минути, скорост 1, температура на варомата.