Тичане на бягаща пътека или на открито какво е по-добре Бягане

Един от големите дебати, пред които са изправени много бегачи, е бягането на бягаща пътека или на открито. Кое е по-добре, бягане във фитнеса или на улицата? За да отговорите на този сложен въпрос трябва да вземем предвид плюсовете и минусите на всяка модалност и оттам можем да направим свои собствени изводи. И ако говорим от първо лице, това е така, защото вероятно не всички правят едни и същи изводи, което ще направи още по-трудно намирането на идеалния отговор на този важен въпрос.

Какви са ползите от бягането на открито?

Сред основните предимства на бягането на открито откриваме възможността за насладете се на природата и на открито, което е от полза в двоен смисъл. От една страна се постига по-висок прием на кислород, ще ни струва по-малко дишане и ще придобием съпротива. От друга страна, когато тренираме на открито, пейзажът се променя и това чувство на монотонност, което често имаме във фитнеса, което може да доведе до скука и демотивация, обикновено не се появява на открито. Така че мотивацията, която ви дава, е отлична.

Друго предимство на бягането на открито е, че ни позволява да изгаряме повече калории, макар и не толкова, че да бъде определящ фактор, когато става въпрос за разрешаване на дебата. бягаща пътека vs. Улица. Фактът, че сте подложени на неблагоприятни метеорологични условия като студ, жега или вятър, прави упражнението по-интензивно, следователно бягането на улицата ни позволява да изгорим с около 5% повече калории, отколкото бягането на бягащата пътека, според различни изследвания. Разбира се, понякога времето е по-скоро недостатък, отколкото помощ.

---