The; сокова диета; Струва му се твърде много. супа диета
Нова диета, наречена „супиране“, която се състои от приема на супи за отслабване, детоксикация на тялото и реактивиране на метаболизма, е новата мания в спектъра на здравословните навици.
Изглежда, че „изцеждането на сок“ или прочистващата диета, базирана на сокове, е изоставено благодарение на факта, че „супирането“ обещава да преодолее недостатъците на изцеждането. Според статия, публикувана от "Ню Йорк Таймс", "изцеждането на сокове" може да повиши нивата на кръвната захар, докато прочистващата диета, базирана на супи, поддържа тези нива по-ниски, оптимизира работата на сърцето - като е предимно на растителна основа и от друга страна, той осигурява други предимства, като е пълен със сложни въглехидрати, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото.
Според клиниката Mayo, „изцеждането на сокове не е непременно по-здравословно от яденето на цели плодове или зеленчуци. При приготвянето на сока сокът се извлича от пресни плодове и зеленчуци. Този процес води до получаване на течност, която съдържа повечето витамини, минерали и растителни химикали (фитонутриенти), открити в цели плодове. Въпреки това, плодовете в естественото си състояние съдържат фибри, които най-вече се губят по време на процеса на изцеждане. ".
Препоръките на тези, които са опитвали това прочистване, потвърждават, че то е много по-приятно и избягва чувството на глад, оставено от „изцеждането“. Освен това супените диети имат по-малко калории, около 1200 на ден (разбира се, в зависимост от съставките), обаче трябва да се вземат предпазни мерки, тъй като диета с толкова ниско съдържание на калории наистина допринася за загуба на тегло, но може да доведе до мускулен колапс . Някои диетолози съветват, че е препоръчително тази детоксикация да се извършва само за цял ден, всяка седмица и според Елина Фурман, готвач, специализиран в тази област, се препоръчва да се прави четири пъти годишно.