Оставянето на децата да заспиват късно увеличава риска от затлъстяване
Научните доказателства, свързващи нарушенията на съня със затлъстяването, са изобилни, така че медицинските препоръки, освен че сочат към балансирана диета и физически упражнения, също считат качествения сън от съществено значение.
Неотдавнашна статия, публикувана в Journal of the American Heart, установи, че жените с по-лошо качество на съня са по-склонни да консумират добавена захар в храната си в сравнение с тези, които спят по-добре.
Сега ново проучване, публикувано в списанието Pediatrics, разкрива, че малките деца, които стоят до късно през нощта, могат да имат по-голям риск от наднормено тегло, когато достигнат училищна възраст.
По-висок индекс на телесна маса, спящ след 21:00
В проучването са участвали 107 малки деца, които са били част от проект за превенция на затлъстяването; 64 от тях са имали родители с наднормено тегло или затлъстяване, поради което са били считани за изложени на висок риск от прекомерно наддаване на тегло, докато растат.
Изследователите слагат устройство за китка, за да записват навиците на сън на деца на възраст между 2 и 6 години в продължение на една седмица всяка година. И след като данните бяха събрани, те откриха, че средно децата, които са си лягали след 21:00, показват увеличение на индекса на телесна маса и размера на талията през годините. Връзката обаче беше ограничена до наднормено тегло и тенденция да остават до късно, докато общото време на сън на децата не показваше влияние.