Тенденции за здравословно потребление на спортисти - PDF безплатно изтегляне
При хидратиращите напитки Европа продължава да бъде най-активният регион с 41% от продуктите, следвана от Азиатско-Тихоокеанския регион с 21%. 2. Зърнени храни за студена закуска Те са продукти, обогатени с различни витамини и минерали. Насърчава ползите от диетата с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри. Това е отлична алтернатива за закуска, осигурява точната пропорция на хранителни вещества, те се усвояват бавно и енергията, която осигуряват е дълготрайна. Подобрява хранителния и здравния статус на населението, което го консумира.
3. Зърнени барове Те са добър вариант за консумация; тъй като те са лесни за транспортиране и не се нуждаят от охлаждане. Те могат да се използват и като част от питателна закуска. Те осигуряват калций от млечни продукти, фибри, витамини и минерали от плодове и енергия от зърнени култури. За спортиста приносът на въглехидратите е от съществено значение за осигуряването на енергия и за да може да използва протеините в специфичната им функция за формиране, поддържане и възстановяване на всички телесни тъкани. Според вида дейност, интензивността и честотата, с които се извършва упражнението, в плана за хранене ще бъде програмирано определено количество зърнени барове, които ще служат на спортиста като гориво в дългосрочен план, независимо дали се консумират в начало на упражнението.активност като след тренировка за заместване на мускулния гликоген.