Тема за закуска
Член
Здравейте, бих искал да знам, че обикновено закусвате както в дните, в които правите MTB сутрин, така и в дните, в които не го правите. Малко е да ме напътствате дали имам добра закуска и други подобни.
Закуската ми се състои от чаша обезмаслено мляко + колакао + мед + овесени люспи и тогава пия щедра чаша сок от портокал + мандарина (напълно е естествено, правя го със сокоизстисквачката)
Как виждате закуската? Това ям редовно за закуска.
ImTheDanger
Администратор
Когато искам да закусвам добре, ям зърнени храни с кисело мляко например и портокалов сок (винаги изцеден).
Ако искате да подобрите закуската, можете да смените кравето мляко за соя или бадеми;)
Джапегу
Акистой
Там съм класически.
Почти винаги закуската ми е: Тост (ако е кифла или телера по-добре) с чесън, екстра върджин зехтин, нарязан домат и малко сол (понякога добавям прясно сирене) + прясно изцеден портокалов сок + кафе Млечно. Ако свърша домати или портокали, тогава вече трябва да изхвърля масло или сок от тенджерата, но се грижа това да се случва рядко.
Член
Матс
Член
Администратор
Член
bttazas
Член
Андрю
Член
Кафе, което да ме събуди с малко мляко и няколко пълнозърнести препечени филийки с олио или масло и конфитюр. Понякога мога да си купя някои (здравословни) бисквитки от тези с овесени ядки или нещо подобно и да заместя препечен хляб.
Особено, ако ще карате колело и ще придавате известна интензивност на тренировката, винаги е добре да приемате малко въглехидрати, които след 10 или 12 часа, без да ядете тялото, са минимални глюкозни минимуми.
ImTheDanger
Администратор
Кафе, което да ме събуди с малко мляко и няколко пълнозърнести препечени филийки с олио или масло и конфитюр. Понякога мога да си купя някои (здравословни) бисквитки от тези с овесени ядки или нещо подобно и да заместя препечен хляб.
Особено, ако ще карате колело и ще придавате известна интензивност на тренировката, винаги е добре да приемате малко въглехидрати, които след 10 или 12 часа, без да ядете тялото, са минимални глюкозни минимуми.
Администратор
Макарони с много доматен сос и месо хахаха.
Представям си, че ще трябва да бъде точно обратното, нещо, което тялото може да усвои с малко усилия и бързо, така че да не ви хване тежко храносмилане, докато въртите педалите, това е най-лошото.
Много студената бира винаги помага и това не е шега! Чиста зърнена култура в течно състояние: D
Андрю
Член
Колко непрофесионален си опасност.: rolleyes: p. Човек някои добри тостове в режим хляб от тълкуване от вашата земя никога не се провалят хехехе.