Как да си направим ОТСЛАБВАЩ ЛЕДЕН ЧАЙ!

The хидратация на бегач от съществено значение е да сте здрави и да се представяте най-добре.

направим

За целта ежедневната ви хидратация трябва да спомогне за поддържането на баланс между това, което ядете и това, което губите.

Въпреки че водата е типичната напитка на бегача, истината е, че има множество подходящи източници на хидратация и се препоръчва за бегачи.

Сред любимите ни напитки, които да консумираме през деня, никога не липсват инфузии (топли или студени) на базата на чайове или кафета.

В днешната статия искаме да ви покажем a студена напитка от вер чай и джинджифил.

ВИРТУИТИТЕ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ

Рецептата, която ще ви покажем по-долу, освен вкусна, ще включва две супер препоръчителни съставки за бегачи.

От една страна, зелен чай, инфузия с множество хранителни ползи. The зеленият чай увеличава окисляването на мазнините (използването му като енергия) и следователно е чудесен съюзник на бегачите на дълги разстояния.

По този начин, проучване, проведено при здрави млади хора, показва 17% увеличение на окисляването на мазнините по време на упражнения с умерен интензитет след това. от приема на екстракт от зелен чай.