Техниката на 9-те пречистващи вдишвания
Начин за пречистване и хармонизиране
Научих за тази практика по време на отстъпление в будисткия манастир Гарраф, В Сакя таши линг, от един от монасите, които живееха там и който ме научи на практиката.
С тази практика можем да работим в различни дълбочини на нашето същество.
В начална фаза това ми помогна да успокоя много ума си и да разбера връзката между ума, тялото, енергията и емоциите.
Тъй като това е практика, която помага много за фокусиране, успокояване и пречистване на ума и е кратка, както и много ефективна, обикновено се използва преди започване на практиката на медитация.
Местоположението на каналите ще бъде следното:
- Централният канал, който би циркулирал през центъра на тялото, започва в долната част на корема и циркулира по права линия нагоре, докато се отвори в короната. Този канал е визуализиран в синьо и дебелината му е като палец
- Вляво от този канал ще бъде червеният канал, диаметърът му ще бъде като показалеца и циркулира от долната част на корема до лявата ноздра
- Вдясно от централния канал ще бъде белият канал, диаметърът му ще бъде като показалеца и циркулира от долната част на корема до дясната ноздра.
За мен един от мощните инструменти на тази практика е да визуализирам тези три канала с техните цветове. Само с това упражнение прекарах много приятни моменти на връзка и самоанализ.