Техника на дехидратация за отслабване

По-голямата част от телесното ви тегло е вода. Можете да постигнете много бързи резултати на везната за баня, като дехидратирате тялото си. Това обаче не е действителната загуба на тегло. Не сте изгорили всички мазнини и теглото се връща отново веднага щом изпиете нещо. Също така дехидратацията е опасен бизнес. Вашето тяло се нуждае от вода.

отслабване

Загубата на тегло от дехидратация е подходяща само за спортисти, които се състезават в спортове в теглова категория. Това може да осигури краткосрочно предимство пред конкуренцията и понякога си заслужава.

Как работи

Отслабването от дехидратация всъщност е много просто. Нормалната загуба на тегло работи върху концепцията за изгаряне на повече калории, отколкото консумирате, което кара тялото да изгаря допълнителните мазнини. Дехидратацията е просто, че отделяте повече вода, отколкото приемате, така че тялото ви да носи по-малко вода.

Например, ако сте изпотили 1 паунд (473 мл) вода от тялото си, но през това време сте изпили само 8 унции (236 мл), ще тежите с 23 паунда по-малко, докато не изпиете повече. Отново, тази „загуба на тегло“ важи само в краткосрочен план: не е като да можете да отидете дълго време без питие.

Основни методи

Дехидратацията означава извеждане на водата от тялото ви. Има три основни начина това да се случи: изпотяване, уриниране и плюене.

Изпотяването е най-ефективният начин да ви дехидратира. Трябва само да се упражнявате, за да се изпотите. Някои спортисти носят тежки дрехи или тесни „костюми за сауна“ или дори се упражняват в истинска сауна, за да ускорят изпотяването.