ТЕЧНОСТИ ИЛИ ЛИПИДИ El Diario Montañes
Калории, упражнения и хидратация
Наднорменото тегло е широко разпространено в нашето заможно общество: ядем все повече и по-малко и се движим по-малко. Но хората рядко приемат реалността за нас самите и това включва наднорменото тегло. Ето защо се разпространяват редица митове за наднорменото тегло и затлъстяването и за методите за отслабване на тези килограми, които ни правят грозни или променят здравето ни.
Вече повторих, че има две неща, които ние испанците обичаме да правим без усилия: да научим английски и да отслабнем; и двете не могат да бъдат постигнати без сериозна отдаденост и добър план. Но ние си позволяваме да се заблуждаваме от китайските приказки и по този начин вярваме в древни източни лекове, в които има чудодейни ензими, способни да отслабнат и да се излекуват дори от рак, при което поставянето на чесън вътре в пъпа, залепен с тиксо, избягва желанието да кълват между храненията, при което пиенето на лимонов сок всяка сутрин на гладно разтваря мазнините и т.н.
Едно от най-разпространените вярвания гласи, че излишното ви тегло се дължи на задържане на течности. Ето защо много хора с наднормено тегло се обръщат към диуретични лечения под формата на хапчета или билкови чайове с диуретични ефекти. Дори много жени почти не пият вода през целия ден от страх да напълнеят, което в много случаи ги кара да живеят в състояние на хронична дехидратация. Сякаш проблемът с наднорменото тегло би могъл да бъде решен толкова просто, колкото премахването на щепсела от ваната на тялото ни и изпразването му от излишната вода.