Тази стратегия намалява апетита и подобрява изгарянето на мазнини! Дигитален журналист
Повече информация
Диета: това са плодовете, които трябва да включите в ежедневието си, за да поддържате линията
Мога ли да поръчам нискокалорична храна в самолета, за да не наруша диетата си за отслабване?
Изследователи са установили, че стратегиите за определяне на времето за хранене като периодично гладуване или хранене по-рано през деня изглежда помагат на хората да отслабнат, като намаляват апетита, вместо да изгарят повече калории, се казва в доклад, публикуван днес в списание Obesity, водещият вестник на The Obesity Общество. Изследването е първото, което показва как времето за хранене влияе на 24-часовия енергиен метаболизъм, когато приемането на храна и честотата на хранене се комбинират, според Sciencedaily и Paula Dumas споделят за Periodista Digital.
„Координирането на храненето с циркадни ритми или вътрешния часовник на тялото ви може да бъде мощна стратегия за намаляване на апетита и подобряване на метаболитното здраве“, казва д-р Ерик Равусин, един от авторите на изследването и асоцииран изпълнителен директор на научните клиники в Луизианския държавен университет Пенингтън. Център за биомедицински изследвания в Батон Руж.
"Подозираме, че повечето хора могат да намерят стратегии за определяне на времето за хранене полезни за отслабване или поддържане на теглото си, тъй като изглежда, че тези стратегии естествено намаляват апетита, което може да помогне на хората да ядат по-малко", каза Кортни. Д-р М. Питърсън, водещ автор на изследването и асистент в катедрата по хранителни науки в Университета на Алабама в Бирмингам.