Колко килограма ми останаха? Здраво тегло Дра
Важно е да знаете какво е здравословното ви тегло и ако имате излишни килограми, тъй като ако искате да отслабнете, целта ви трябва да бъде да достигнете това тегло.
Както подсказва името му, здравословното тегло е това, при което вашите килограми няма да бъдат отговорни за някаква болест и теглото, при което имате по-добро качество на живот.
За изчисляване на здравословното тегло използваме индекса на телесната маса (ИТМ), който се изчислява с много проста формула, измислена от математика Адолф Куетле през 18 век.
Човек е със здравословното си тегло, когато е с индекс на телесна маса между 19 и 25.
Ето защо, ако имате наднормено тегло и искате да го отслабнете, важно е да знаете колко излишни килограма имате и какво тегло трябва да достигнете.
Изчислете здравословното си тегло и знайте колко килограма ви остават
За да изчислите максималното си здравословно тегло умножете височината си в метри по височината си в метри по 25. Ако измервате например 1,62 метра, максималното ви здравословно тегло ще бъде 1,62 х 1,62 х 25.
За да изчислите минималното си здравословно тегло умножете височината си в метри по височината си в метри по 19. Ако измервате например 1,62 метра, максималното ви здравословно тегло ще бъде 1,62 х 1,62 х 19.