Танцувайте, за да отслабнете и да сте във форма -Knowi

Създадено от Knowi | 11 декември 2019 | Физическа дейност

Винаги, когато мислим за упражнения и физическа активност, ние извикваме традиционни спортове и дейности и не осъзнаваме, че има други възможности, които могат да ни изпълнят със задоволство, ентусиазъм и страст, допринасящи за здравословно цялостно развитие, танцът е добър пример за това. повече в деня на танците.

Ако сте от тези, които обичат танците, имате късмет, тъй като това е една от най-пълните физически дейности, които могат да се правят. Танцът е a аеробни упражнения, които помагат значително за изгаряне на калории, между 200 и 400 дневно Според експерти това в съчетание с правилна и балансирана диета може да допринесе да бъдем във форма, като подобряваме мускулната и костната си структура и също така достигаме идеалното тегло.

[blocktext align = »вдясно»] Всички танцови модалности (салса, фламенко, бални танци, меренге, танци и др.) допринасят за това загуба на тегло и ремоделиране на нашата фигура и външен вид, да, ако се практикува по постоянен, редовен начин и се препоръчва от експерти, както е логично и естествено [/ blocktext]

От гледна точка на нашите умове танцуват в различните му форми допринася за намаляване на нивата на стрес, които в по-голяма или по-малка степен всички страдаме в резултат на това понякога завладяващо и взискателно общество, което ни заобикаля. Ефектът върху секрецията на ендорфини, ендогенни опиоидни пептиди, които функционират като невротрансмитери, е очевиден, увеличавайки нивата им и намалявайки тези на кортизола, който е така нареченият хормон на стреса и от своя страна, който ни насърчава да ядем повече и следователно да благоприятства тенденцията към напълняване.

---