Танцувайте, пейте, тренирайте и яжте умерено, най-доброто за хипертониците по Коледа

  • Пеенето и танците след хранене помагат на храносмилането и ви карат да се чувствате по-леки.
  • Консумацията на алкохол трябва да бъде умерена, тъй като е с високо съдържание на калории и може да намали ефективността на някои антихипертензивни лекарства.
  • Трябва да се храните бавно и в малки количества, като избягвате обичайните ястия, тъй като имате по-малък контрол върху количеството, което ядете.

танцувайте

Коледа не е най-добрата новина за нашето тяло и особено ако принадлежите към група, която е особено чувствителна към храната. Такъв е случаят с хипертоници, които в Испания са около 14 милиона души.

За тях Испанското дружество по хипертония-Испанска лига за борба срещу артериалната хипертония (SEH-LELHA), съветва да се храните умерено и правите физически упражнения, но също така пейте коледни песни и танцувайте.

Последното може да изненада, но президентът на SEH-LELHA, Nieves Martell, уверява в това пеенето на коледни песни и танците след хранене помагат за храносмилането и да се чувствате „по-леки“, като ходене, за да „противодействате на излишъка от преяждане“. Този набор от мерки ще попречи на тези хора да напълнеят и да увеличат нивата на стрес по време на празниците.