Танци за отслабване

Танците имат много ползи за здравето на хората, които го практикуват. Открийте ритъма, който най-добре ви подхожда.

така можете

Да, признайте си: елипсовидната скука ви отегчава и бягащата пътека не ви мотивира. Дори поставянето на слушалки не помага. Но какво, ако ключът се крие в музиката? Изберете стил, който привлича вниманието ви, забавлявайте се и танцувайте!

Зумба

Този танцов стил е трябва да на фитнес залите, въпреки че можете да го практикувате и у дома. Произходът му е колумбийски и част от успеха му се крие в комбинацията от латиноамерикански ритми с международна музика. Танцовите стъпки са прикрепени към съчетания, по-характерни за аеробиката, Следователно, в допълнение към изгарянето на килокалории, тонизира и осигурява гъвкавост. С 30 минути Zumba изгаряте 209 килокалории *.

Хип хоп

Друг много популярен стил, резултат от цяла субкултура, възникнала в Ню Йорк през седемдесетте години, е хип-хопът, свързан със музикалната тенденция със същото име. Този танц има онзи уличен, непринуден и импровизиран въздух, който го прави още по-стимулиращ. През последните години той оказа голямо влияние върху появата си както в музикални клипове, така и в танцови телевизионни програми. Ако вашето нещо е много маркирано и експлозивни движения, хип-хопът е вашият вариант.