Тайно разклащане за покачване на мускулна маса - вашето списание за фитнес
Тайно разклащане за покачване на мускулна маса
Обещаното е дълг и тук ви представям видеото на тайния шейк за натрупване на мускулна маса. Включих го в диетата си, както можете да видите в предишния запис ТУК, в четвъртото хранене за деня и сега, когато сме през лятото, е страхотно.
Ще ви оставя в началото с видеото и малко по-долу ви оставям да напишете рецептата и хранителните стойности на Фитнес шейк, Също така ви оставям бутона на нашия канал в YouTube, за да се абонирате и да получите първото, което ще получи известието за последните видеоклипове, които качваме в нашата социална мрежа в YouTube, което е напълно безплатно !
Ако искате да напишете рецептата за това фантастично смути, ще го оставя на вас по-долу:
Протеинов шейк за натрупване на мускулна маса
- 1 лъжичка протеини (Моят е с вкус на кисело мляко) == >>> 130 калории
- 5 грама глутамин
- 200 мл обезмаслено мляко == >>> 72 калории
- 20 грама натурален бадем == >>> 130 калории
- 100 грама (2) белени киви == >>> 61 калории
- 4-5 листа спанак
- 50 грама Растителен сладолед Соя == >>> 105 калории
- 2-3 кубчета лед