Висока интензивност Zumba Вече има CuidatePlus
Нараства търсенето на функционални дейности, които използват теглото на тялото и които набират все повече последователи във фитнес залите и спортните центрове по целия свят. „За да отговорим на тази тенденция, Strong By Zumba, чиито движения са подобни на практикуваните в тренировка HIIT (съкращение от High-Intensity Interval Training, което на испански означава обучение, разделено на интервали с висока интензивност). Те не изискват допълнителни елементи, те са прости и, за разлика от другите програми за обучение, базирани на същите принципи, в зумба с висока интензивност всички движения са синхронизирани с музиката, което прави тази програма ефективна, забавна и мотивираща тренировка”Обяснява на CuídatePlus Даяна Серена, инструктор в Strong By Zumba.
Тази програма за обучение, в период на пълен растеж в Испания, е подходящ за всички хора, които водят активен начин на живот и здравословно и че могат да извършват HIIT тип обучение без ограничения. Програмата позволява всички предложени упражнения да бъдат адаптирани към реалните възможности и физическата форма на участниците, без те да престават да усещат ефекта от работата върху мускулите си.
По какво се различава от „класическата зумба“?
Както Zumba Fitness, така и Strong By Zumba са създадени от танцьора и хореограф Бето Перес. въпреки това, това са две много различни фитнес програми. Strong By Zumba ви позволява да изгаряте калории, докато тонизирате цялото тяло, благодарение на комбинацията от сърдечно-съдови тренировки с движения, извършвани със собствено телесно тегло и плиометрични упражнения (по-бързи и по-силни).
„Zumba Fitness, от друга страна, съчетава фитнес движения и латино ритми, създавайки атмосфера, която превръща всеки клас в парти. Успехът на бръмчи това е точно в комбинацията между танц и фитнес, тъй като хореографиите смесват движения за физическа подготовка с прости танцови стъпки, тонизиращи тялото и забавляващи участника едновременно “, казва Серена. Експертът коментира, че за да го практикувате, не е необходимо да имате предварителни познания по танци, но "важното е да изпитвате много страст към движението, музиката и всички емоции, които тя поражда в нас".