Диета с много високо chs и много ниско съдържание на протеини

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Не знам какво казва това изображение.

Не знам, Тир, в този видео герой казва, че е качил 20 кг за една година, от които около 15 са слаби, тренират малко, ядат "лошо", достигат най-много 2 грама на килограм и са вегани. Начинаещите хора, които виждам, че се развиват много добре, не се притесняват да ядат + 2g протеин, те дори не знаят какви храни са с високо съдържание на протеини.

Предполагам, че генетиката ще направи много и че вероятно, тъй като вече съм ял няколко пъти, колкото повече тренирам, толкова по-голям е катаболизмът и по-голямото количество протеин, което е необходимо.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Не знам какво казва това изображение.

+++ Изображението е от проследяване на 33 египетски пациенти, които са културисти. Среден ИТМ 46 (т.е. с тегло около 140-150 kg минимум), среден прием на протеини, 17 g/kg (седемнадесет).

Не знам, Тир, в този видео герой казва, че е качил 20 кг за една година, от които около 15 са слаби, тренират малко, ядат "лошо", достигат най-много 2 грама на килограм, като са вегани.

+++ И за месец бях наддал 40 кг без диета или тренировка и отхвърлих професионалната карта, защото съжалих останалите. И в случай, че е вярно, колко тук получават това?