Правете офис

Няма време за упражнения? Направете си работата! Домакинската работа може да ви помогне да изгорите калории.

Дейности, които всеки трябва да прави у дома, като например миенето на съдове, гладенето на дрехи или почистването са физически дейности, които могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като те изгарят доста калории.

Можем да отслабнем и да тонизираме тялото си с домашни дейности. Винаги, когато сме в движение, ние генерираме енергията, необходима за това. Не трябва да мислим, че фитнес залата е единствената възможност, Себастиан Петрило, фитнес експерт, каза пред EntreMujeres.

Колко калории се изгарят при упражнения? Според уебсайта FitDay немалко. Споделяме техните изчисления по-долу за 30 минути от всяка домашна дейност:

За почистване на банята

Тази неприятна дейност ще ви помогне да изгорите 30 калории, плюс ще работите с ръце и рамене.

Заредете пазарните чанти

Носенето на пълни торби от супермаркета ще ви изгори около 190 калории. Не забравяйте да балансирате тежестта между двете ръце.